Te has preguntado alguna vez cuántas calorías quemas en un WOD de CrossFit, de se así, aquí te damos la respuesta.
La respuesta es ¡MUCHAS!, ni más ni menos. Científicos de la Kennesaw State University, en Estados Unidos, examinarón uno de los entrenamientos de referencia de CrossFit y concluyeron que hacer rutinas de cuerpo completo contrarreloj se queman 261 calorías en solo 20 minutos. Esto te va a gustar y a la vez te hará amar cada uno de los entrenamientos que haces en DGOCrossFit, pues durante un WOD, se queman el doble o triple de calorías, en comparación con las que se queman en una sesión típica de gimnasio de media hora.
"Todo el entrenamiento contiene únicamente tres ejercicios de peso corporal", asegura Brian Kliszczewicz, autor principal de dicho estudio. "Pero debido a los ejercicios involucran a todos tus músculos y los hacen trabajar intensamente, el entrenamiento es impresionante en términos de gasto calórico", añade el especialista.
Los números del CrossFit
Frecuencia cardíaca media: 171 BPM
Porcentaje medio de frecuencia cardiaca máxima sostenida: 91%
Esfuerzo percibido medio (% de vo2 máximo): 64
Tiempo total de ejercicio: 20 minutos
Calorías quemadas por minuto: 13
Calorías quemadas en total: 261
Así que ahora tienes una idea de cuánta calorías quemas durante 20 minutos de WOD.
10 regalos que todo crossfitter amara. #DGOCrossFit #CrossFit
Posted by DGO CrossFit on sábado, 19 de diciembre de 2015
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