Es bien sabido que la actividad física nos da innumerables beneficios para todo aquel que la practica. Seguramente has escuchado muchos comentarios relacionados al ejercicio y por tal motivo tú también decidiste hacerte acreedor a dichos privilegios.
Y a pesar de que cualquier actividad física aportará multiples beneficios a tu persona, aquí te compartimos ocho beneficios que el CrossFit en específico te aporta y que quizá desconocías hasta la fecha.
1.- Mejora la audición
Según diferentes estudios las personas que realizan alguna actividad física y por ende mantienen una excelente condición física, escuchan mejor en comparación con las personas que no hacen nada de ejercicio. Esto se debe a que el ejercicio mejora la circulación de la sangre y en general, y claro aquella que nos llega al oído. Así que aquí tienes un beneficio más para no faltar a tus WODS.
2.- Protege tu piel
Cuando estamos en forma, no solo nos vemos bien externamente, también en nuestro interior todo es más sano. Según estudios realizados por diversas universidades, las personas que realizan ejercicio regularmente, son menos propensas a padecer Cáncer de Piel, en comparación con las personas sedentarias.
3.- Combate el dolor de cabeza
Gracias al ejercicio, le puedes ir diciendo adios a los analgésicos. Un estudio realizado en la Universidad de Suecia demostró que los pacientes que padecían migrañas, tenían menos episodios de estos inaguantables dolores de cabeza, cuando iban tres veces a la semana al gimnasio, durante tres meses.
4.- Regenera los músculos
Con la edad y en esto no se salva nadie, pero para ser más específicos, a los 30 años la masa muscular comienza a disminuir. Es aquí donde el ejercicio físico nos ayudará a combatir los efectos del tiempo y la gravedad. Ya que el ejercicio estimula la generación de nuevo tejido muscular. CrossFit es una buena opción bastante acertada, para los que no queremos tener carnes flácidas.
5.- Disminuye la ansiedad
Rupturas amorosas, problemas laborales, familiares, etcetera, no hay mejor terapia que el ejercicio para combatir el estrés mental. Investigaciones realizadas por diferentes universidades han demostrado que las personas que realizan ejercicio intenso con regularidad reaccionan mucho mejor al estrés. Bendito CrossFit tienes de todo.
6.- Previene el Cáncer
Tus mejores armas para combatir cualquier tipo de Cáncer, son el ejercicio y una buena alimentación. Han sido varios los estudios que han demostrado que las personas más activas son las que tienen menos probabilidades de fallecer a causa de un Cáncer. ¡Ojo! cuánto más intenso sea el ejercicio mejor.
7.- Mejora la función cognitiva
Si quieres mejorar tu capacidad de retención o sacar mejores notas en la escuela, no lo dudes más y corre a tu BOX más cercano. Esto se debe a que la actividad física mejora la función cognitiva de las personas y potencia el cerebro.
8.- Fortalece los huesos
Al principio de este artículo mencionamos que no solo la apariencia externa se beneficia con el ejercicio, sino que también en nuestro interior hay cambios positivos, uno de ellos es en los huesos. Unos huesos fuertes nos ayudarán a protegernos de posibles fracturas y osteoporosis. Además el ejercicio de impacto, como los que se practican en CrossFit, parecen ofrecer los mayores beneficios protectores.
Hasta este momento quizá te hayas preguntado ¿Pero que no obtengo los mismos beneficios con cualquier otro deporte o ejercicio?, la respuesta es sí, sin embargo CrossFit es una actividad bastante completa, es decir, en un WOD ponemos en acción diversos músculos en comparación con un gimnasio normal, ya que ahí trabajas los músculos de manera específica.
De todas maneras aquí lo que importa es que hagas ejercicio, así podrás obtener los multiples beneficios que la actividad física tiene para ti, incluso se puede decir que es la fuente de la eterna juventud.
Para todos aquellos que se excedieron en el recalentado, no se preocupen, solo 20 minutos bastarán para quemar más de 200 calorías en una sesión de #CrossFit. #DGOCrossFit
Posted by DGO CrossFit on lunes, 28 de diciembre de 2015
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